古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
跑步5公里一般是能減肥的。
跑步屬于一種有氧運動，在跑步的過程中能夠促使全身的血液循環和新陳代謝加快，也能分解和燃燒體內多余的脂肪。通?？紤]跑步5公里是能減肥的，每天堅持可以達到想要的減肥效果，達到改善體型的目的。雖然跑步5公里可以起到減肥的作用，促使體內脂肪消耗，但5公里考慮距離比較遠，患者還是應根據自身狀況來決定跑步的時間和距離，如果有心腦血管疾病或者低血糖，通常應將跑步的公里數減少，以免運動量過大而導致疾病發生。
一般在跑步之前要避免吃得過飽，跑步完之后不要立即坐下或躺下，應適當走動，同時給身體補充水分。
本文指導醫生：
（責任編輯：蘇雅婷 ）
相關推薦
文章關鍵詞：
-
每天走路５公里能減肥嗎
-
每天走路5公里能夠減肥，這是因為：詳細>>
-
跑步能減肥嗎 5招正確跑步效果翻倍
-
很多人在減肥時都盡量選擇不跑步，認為跑步跑多了會讓自己雙腿成為名符其實的肌肉腿，大象腿，其實只要使用了正確的方法跑步是能瘦身的，而且快速……詳細>>
-
肚子大怎么減肥??？跑步能減肥嗎？
-
肥胖指的是機體攝入食物過多或身體代謝出現異常，導致體內脂肪積聚過多，引起體重過度增長并造成人體病理、生理改變的癥狀，其積累物質以甘油三酯……詳細>>
-
每天跑三公里能減肥嗎
-
每天跑3公里可以減肥，能提高新陳代謝，促進脂肪燃燒，達到減肥瘦身效果。跑步時做到以下幾點，減肥效果事半功倍。詳細>>
-
早上跑步能減肥嗎 盤點早上跑步的利與弊
-
跑步減肥應該是很多人都想嘗試的方法。但同時有很多人認為，空腹跑步減肥能更快速地燃燒脂肪，跑步減肥效果更好。殊不知，空腹跑步減肥不僅會加大……詳細>>
【羊城好醫生專訪實錄】廣州市第一人民醫院風濕免疫內科主任蔡小燕
【羊城好醫生專訪實錄】中山大學附屬第六醫院生殖中心創始人梁曉燕
【羊城好醫生專訪實錄】廣東省第二人民醫院風濕免疫科主任李天旺
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄