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            跳繩對腰有傷害嗎

            2022-06-22 11:13:19      

            如果是進行正確的跳繩,一般對腰不會有傷害;但如果是不正確的跳繩方式或者跳繩的時間比較長,就會對腰有傷害。

            跳繩屬于一種運動方式,在跳繩的過程中,可以促使體內多余的脂肪消耗,加快身體的新陳代謝速度,增強體質,減輕腰部的負擔,所以采取正確的跳繩方式,一般對腰不會有傷害。但是如果選擇不正確的跳繩方式,比如腳后跟著地、雙腿直立等,或者跳繩的時間過長,就會增加腰的負擔,誘發腰椎疾病的發生。

            在跳繩的時候要選擇正確的跳繩方式,起跳以及落地的時候應以前腳掌著地,而后腳跟盡量不要接觸地面,落地的時候髖關節以及膝關節要保持微屈曲的狀態,可以減少地面對腳掌的反作用力。

            本文指導醫生:
            陳毅榮
            擅長疾病:
            主要從事運動醫學、骨科材料、四肢骨與關節損傷、手外傷、創面修復等方面臨床科研工作。 [詳細]

            (責任編輯:蘇雅婷 )

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