古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
吃飯前跳繩好還是飯后跳繩好，與個人的身體情況有關。
對于有減肥需求的人群，如果沒有低血糖的情況，一般在吃飯前跳繩比較好，此時處于空腹的狀態，有利于糖原的消耗，當體內的糖原被消耗之后，脂肪也會隨之被消耗，可以起到較好的減肥效果。
如果是有低血糖的人群，一般在飯后跳繩比較好。跳繩屬于一種常見的運動方式，在跳繩的過程中會消耗身體較多的糖原，可能會導致血糖迅速下降，誘發低血糖，出現心慌、手抖、出冷汗等癥狀，所以有低血糖的人群一般在飯后跳繩比較好。通常建議在飯后兩小時以后跳繩，此時胃部已經基本處于排空的狀態，可避免發生惡心、嘔吐、腹脹等不適癥狀。
本文指導醫生：
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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