古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
跑步和健身相比較，跑步容易瘦。
跑步屬于一種有氧運動，在跑步的過程中需要大量地消耗能量，所以也容易消耗脂肪。而健身屬于一種無氧運動，雖然可以達到減肥的效果，但和跑步相比較，跑步容易瘦。但無論是跑步，還是健身，若能夠長期堅持，同時配合健康的飲食習慣，都可以達到減肥的目的。此外，長期跑步可以鍛煉機體的力量、耐力以及協調性和靈敏度，而長期健身可以增加機體的肌肉，能夠促使力量得到提升。
所以，若想要快速達到減肥的目的，可以選擇跑步，但如果想要增加肌肉力量，可以選擇健身。具體還要根據自身要求來選擇，此外，無論是跑步，還是健身，都要注意循序漸進。
本文指導醫生：
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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