古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
腹直肌分離三指的危害主要包括體態異常、腰痛以及內臟異位等。
1、體態異常：腹直肌分離三指之后，會直接導致體態上的改變，從而影響到骨盆的中立位，造成骨盆前傾、側傾以及腹部突出等情況的發生，還可能造成肋骨外翻等現象。
2、腰痛：通常腹直肌分離的程度越深，其力量就越薄弱，此時對腰背部的承托力就會變小，從而出現腰背部疼痛的癥狀，尤其在長時間走路的時候，會導致腰背部疼痛的癥狀加重。
3、內臟異位：長期腹直肌分離三指，可能會導致盆腔臟器的異位，導致小腸疝、漏尿等情況的發生。
建議腹直肌分離三指的人群，平時可以適當進行運動，促進腹直肌的恢復，例如仰臥起坐、舉腿卷腹等運動，能夠使腹直肌逐漸恢復彈性。
本文指導醫生：
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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