古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
如果是單純進行無氧運動，一般不會增加體重。但如果在進行無氧運動的同時，飲食量也明顯增加，則可能會增加體重。
無氧運動是指人體肌肉在無氧供能代謝狀態下進行的運動，由于氧氣的攝取量比較低，因此容易產生肌肉疲勞、酸痛等情況，常見的無氧運動項目主要包括有跳遠、跳高、短跑等。通過無氧運動不僅可以增強肌肉的穩定性，還能夠促進糖原的消耗，單純進行無氧運動，一般不會增加體重。
但是，在進行無氧運動的過程中，機體的能量消耗速度較快，一般在運動后會有明顯的饑餓感，如果飲食量明顯增加，會造成機體攝入的能量大于消耗的能量，此時可能會增加體重。
本文指導醫生：
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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