古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
腹直肌分離1.8厘米并不是很嚴重。
腹直肌分離主要是因為女性在懷孕期間，胎兒體重過大導致腹腔壓力增加而造成。此外，也可能是運動不當或者身體過于肥胖，對腹腔造成嚴重的壓力而形成。一般情況下，如果腹直肌分離小于2.0厘米，屬于正常情況，所以當出現腹直肌分離1.8厘米時，由于其數值在正常范圍之內，所以并不是很嚴重。
這種情況通常可以選擇正確的腹部訓練，比如多進行腹式呼吸，能夠鍛煉腹橫肌，有利于促使腹部肌肉變得更加結實，可改善腹直肌分離的情況。此外，也可選擇平板支撐、仰臥屈膝的方法，能夠修復腹直肌分離的現象。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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