古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
健身完后肌肉酸痛可通過按摩、熱敷、休息、藥物治療等方法改善。
1、按摩：多數是因為乳酸堆積而引起，可以對酸痛部位的肌肉進行按摩，不僅能夠緩解肌肉勞損的癥狀，同時還可以緩解肌肉緊張，改善健身完后肌肉酸痛的癥狀。
2、熱敷：可以使用熱毛巾或者是熱水袋放在酸痛部位進行熱敷，能夠促進血液循環，有助于改善健身完后肌肉酸痛的癥狀，每次可以熱敷5~15分鐘。
3、休息：患者短時間內要保證充足的休息，盡量不要過多的活動，以防活動過多導致疼痛的癥狀持續加重，而且通過休息也有利于勞損的組織恢復正常，從而緩解健身完后肌肉酸痛的情況。
4、藥物治療：健身完后肌肉酸痛的患者，還可在醫生的指導下口服止痛藥物治療，比如對乙酰氨基酚片、塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等。
本文指導醫生：
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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