麥仁升血糖嗎

麥仁是否升血糖取決于攝入量的多少。麥仁如果只是少量的攝入，通常并不會升血糖，如果過多的攝入，則有可能會升血糖。

麥仁是小麥經(jīng)過水濕潤，再通過碾米機脫皮制作而成，屬于一種全麥谷物顆粒。其中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物的營養(yǎng)成分。如果平時適當(dāng)?shù)某裕軌蛴行аa充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，并不會造成血糖升高。但如果一次性過多的吃或長期大量的吃，由于麥仁中含有一定量的糖類物質(zhì)，因此會引起血糖升高。尤其是針對糖尿病的患者，如果盲目、私自大量的吃，很容易誘發(fā)血糖升高，不利于病情的恢復(fù)。

一般情況下，無論是健康人，還是糖尿病患者，其飲食方面盡量做到飲食多樣化，養(yǎng)成少食多餐的習(xí)慣。同時還要配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\動，如慢跑、練瑜伽、打太極等，有利于將血糖控制在正常范圍內(nèi)。