跑步小腿脛骨疼

跑步小腿脛骨疼考慮與肌肉勞損、骨質疏松癥、脛骨骨折等原因所造成，需要根據引起原因針對性處理。

1、肌肉勞損：跑步的時間過長或速度過快，可導致小腿脛骨部位的軟組織因反復拉伸以及收縮，造成肌肉勞損，出現跑步小腿脛骨疼的癥狀。可以通過多休息，以及配合局部按摩、熱敷等方法進行緩解。

2、骨質疏松癥：由于骨量丟失、骨密度下降、骨脆性增加，在運動的過程中會導致脛骨周圍的骨膜以及肌肉組織反復受到刺激，從而引起跑步小腿脛骨疼的情況。癥狀輕微者可以通過食補的方法改善，如多吃芝麻醬、蝦米等。癥狀嚴重者就需要在醫生的指導下規范性服用碳酸鈣顆粒、乳酸鈣片等藥物補充，同時還要配合多曬太陽，可以促進鈣的吸收。

3、脛骨骨折：小腿脛骨因撞擊、擠壓等因素出現骨裂或者斷裂時，也會引起跑步小腿脛骨疼，考慮與碎骨刺激周圍軟組織、局部出現無菌性炎癥等因素有關。如果只是輕微的骨裂，注意制動休息即可，如果是比較嚴重的骨折，可能需要通過手法或手術復位等。