8歲小孩晚上總是睡不著

8歲小孩晚上總是睡不著考慮與精神興奮、睡眠環境差、營養元素缺乏等原因有關。

1、精神興奮：如果8歲小孩白天睡眠的時間比較長或者睡覺之前過于興奮，可能會導致大腦神經一直處于興奮的狀態，造成晚上總是睡不著。屬于比較常見的現象，建議睡覺之前家長不要讓小孩過于興奮，同時還要適當縮短白天的睡眠時間。

2、睡眠環境差：如果8歲小孩睡覺的環境溫度過高、光線過強、室內噪音過大，或者更換了新的睡眠環境等，都會對小孩的正常睡眠造成影響，引起晚上總是睡不著。家長需要改善小孩睡覺的環境，減少外界因素對小孩正常睡眠造成的影響。

3、營養元素缺乏：當小孩體內維生素D或者鈣元素嚴重缺乏的時候，可能會導致體內神經興奮性升高，進而引起8歲小孩晚上總是睡不著。可以遵醫囑使用維生素D軟膠囊、碳酸鈣顆粒等藥物治療，日常生活中也要多吃含鈣元素較為豐富的食物，比如芝麻醬、蝦米等，并配合多曬太陽，可以促進體內維生素D以及鈣的吸收。