手肘扭到筋了怎么恢復

手肘扭到筋了通常考慮與劇烈運動、跌倒有關，可能會出現局部腫脹、疼痛等癥狀，可通過進行物理治療、藥物治療或手術治療等進行恢復。

1、物理治療：如果損傷情況并不嚴重，在72小時內可以進行局部冷敷，而72小時后可以進行局部熱敷，能夠抑制組織液滲出，避免癥狀加重。同時還可以進行烤電、針刺治療，期間不要過度活動手肘，以免導致損傷加重。

2、藥物治療：如果有明顯的疼痛癥狀出現，可以在醫生指導下使用藥物治療，例如洛索洛芬鈉片、布洛芬緩釋膠囊等。

3、手術治療：如果損傷情況比較嚴重，藥物治療效果不佳，必要時需進行手術治療，例如切開內固定術，手術后還需進行石膏固定，可以避免恢復期間再次損傷。

此外，患者還要進行飲食調整，避免吃辛辣、生冷的食物，以免影響身體恢復健康，以清淡、易消化的食物為主，例如雞湯、小米粥等。