后頸疼痛怎么解決

后頸疼痛解決的方法與引起的原因有關，常見的原因包括不良的姿勢、頸椎病、運動損傷等。

1、不良的姿勢：如果長時間保持低頭的姿勢，可造成后頸僵硬引起后頸疼痛，此時可以通過做頸部保健操的方法活動頸部，在平時也要避免長時間的低頭或伏案工作。

2、頸椎?。寒敯l生頸椎病時，可以通過游泳，鍛煉頸肩的肌肉，平時還可以經常進行頭頸部和雙上肢前屈、后伸以及旋轉的動作，既能夠維持頸椎的穩定性，還能緩解疲勞。如果疼痛癥狀比較嚴重，可以在醫生指導下給予塞來昔布膠囊、依托考昔片等藥物進行治療。

3、運動損傷：后頸疼痛如果是運動損傷所導致，在短時間內則需要避免再次進行劇烈的運動。運動損傷發生后的24小時內，可以采取冷敷的方法，降低神經的敏感性，緩解疼痛現象，24小時后可給予熱敷，促進局部的血液循環。