古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
晚上沒睡好通常會引起精神不振、精神緊張等現象，可以吃一些比較清淡的食物，還可以多吃新鮮的蔬菜水果，比如西紅柿、黃瓜、蘋果、草莓等，這些食物當中含有的維生素相對比較多。此外，還可以多吃一些雞蛋、牛奶等蛋白質含量比較高的食物，能夠補充營養，從而改善精神不振的現象。如果患者長期存在這種情況，可遵醫囑服用安神補腦液、朱砂安神丸等藥物進行調理，能夠緩解精神緊張，起到促進睡眠的作用。
患者平時要注意勞逸結合，避免長時間熬夜，同時還要養成良好的生活習慣，每天要保持8小時以上的睡眠。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
相關推薦
文章關鍵詞：
-
一夜沒睡第二天能健身嗎
-
一夜沒睡第二天是否能健身，通常需要結合身體的狀態以及睡眠不同情況等因素進行綜合分析。 常見的健身方式有跑步、舉重、游泳等，具有減肥、塑形……詳細>>
-
晚上吃了豆腐第二天尿酸高
-
晚上吃了豆腐第二天尿酸高需要根據具體病因進行處理。 晚上吃了豆腐第二天尿酸高可能和飲食不當有關，比如近期內大量攝入高嘌呤的食物，比如油……詳細>>
-
晚上吹空調第二天小腿疼
-
晚上吹空調第二天小腿疼可能是受涼、類風濕關節炎、痛風等原因引起。 1、受涼：多數是因為晚上和白天的溫差比較大，而開空調的時候導致室內的溫……詳細>>
-
為啥晚上吃的越多，第二天早上越餓？
-
“明明昨天晚上吃到很撐，早上醒來為啥感覺更餓？”其實，這個看似奇怪的現象是有道理可循的。詳細>>
-
為啥晚上吃的越多 第二天早上越餓？
-
“明明昨天晚上吃到很撐，早上醒來為啥感覺更餓？”其實，這個看似奇怪的現象是有道理可循的。我們產生饑餓感常見的有胃已排空，低血糖了。如果前……詳細>>
【羊城好醫生專訪實錄】廣州市第一人民醫院風濕免疫內科主任蔡小燕
【羊城好醫生專訪實錄】中山大學附屬第六醫院生殖中心創始人梁曉燕
【羊城好醫生專訪實錄】廣東省第二人民醫院風濕免疫科主任李天旺
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄