古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
頸椎最怕的三種姿勢這種說法是錯誤的，對頸椎有影響的情況包括低頭玩手機、枕過高的枕頭、背單肩包等。
1、低頭玩手機：頸椎正常的生理曲度是向前凸的，如果經常低頭玩手機，頸椎長期處于向前彎曲的狀態，會使頸椎的生理曲度變直，容易造成頸椎病，出現頸椎酸痛、手指麻木的癥狀。
2、枕過高的枕頭：成年人平躺時枕頭的最佳高度是1-15cm，如果晚上睡覺時枕的枕頭過高，對頸椎有一定危害，容易使頸椎前傾，壓迫頸動脈，造成頭部缺氧、頭痛的癥狀。
3、背單肩包：長期背單肩包的人，如果一邊肩膀長期負重，可能會導致肩膀一邊高一邊低，頸椎也會因為肩膀一邊高一邊低而發生傾斜，容易出現頸椎、肩膀酸痛、麻木的癥狀。
患者在日常生活中還要適當進行體育鍛煉，比如八段錦、小燕飛、米字操等運動，有助于局部肌肉，緩解不適癥狀。
本文指導醫生：
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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