古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
每天倒立10分鐘具有減輕肌肉疲勞、改善皮膚狀態、預防腦血管疾病等好處。
1、減輕肌肉疲勞：適當倒立可以有效使肩、背、頸部、腰部肌肉放松，達到減輕肌肉疲勞的效果。
2、改善皮膚狀態：在平時堅持每天倒立，可以有效地改善肌肉以及腹部皮膚的松弛和下垂狀態，因為倒立是一種具有抗地心引力作用的運動項目，對于預防治療皮膚松弛有較大的幫助作用。
3、預防腦血管疾病：人體在倒立時腦血管中的血液會盡快供應到毛細血管周邊的位置，使血液充足滋養腦部血管，對于預防腦血管缺血性疾病有一定的幫助作用。
除以上相對較為常見的好處外，還可以鍛煉運動平衡能力。倒立時要注意姿勢正確，還要避免時間過長，以免引起頭昏、腦脹等不適癥狀。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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