古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
長期練瑜伽的好處是可以緩解壓力、減輕體重、提高睡眠質量等，但如果操作不當可能會引起肌肉損傷、關節損傷。
長期練瑜伽可以使人的身心放松，緩解精神壓力，適用于工作和生活中壓力較大的人群，而且長期堅持練瑜伽可以改善人體內的血液循環，使機體能夠更好的得到血液和營養成分的滋養，從而起到增強體質的效果，同時練習瑜伽時可以幫助體內脂肪燃燒，起到減輕體重的作用，對于入睡困難、睡眠質量較差的人群有一定的改善作用。
瑜伽是一項對專業動作準確性、知識性有較高要求的運動，如果在練習瑜伽的過程中動作不正確或者操作不當，會有一定壞處，如造成關節損傷或者肌肉損傷，從而出現局部疼痛、紅腫、活動功能障礙等癥狀。
平時練瑜伽時需要專業人士在旁指導，并且練習時間要適當，避免造成身體損傷。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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