古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
慢走一小時通常對身體有增強體質、放松心情、減肥等好處。
1、增強體質：慢走屬于有氧運動，不僅能夠促進機體的血液循環，提高機體的新陳代謝速度，同時還可以增加肺活量，改善肺功能，有增強體質的好處。
2、放松心情：慢走時可以呼吸外界的新鮮空氣，使大腦釋放較多的多巴胺，引起神經興奮，從而能夠放松心情，減輕心理壓力，舒緩不良情緒。
3、減肥：慢走還能夠促進體內的熱量以及脂肪消耗，減少脂肪在體內堆積，從而能夠達到減肥的目的。
在日常生活中要堅持運動，每周可以運動2~3次，但需控制好運動的時間與強度，以免影響身體健康。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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