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            天天健身對(duì)身體有沒有傷害

            2022-11-22 14:23:36      

            天天健身對(duì)身體是否有傷害,需要根據(jù)情況判斷,如果天天健身,并合理飲食、休息,一般對(duì)身體并沒有傷害。但如果天天健身,而且沒有合理飲食和休息,則可能會(huì)對(duì)身體有傷害。

            健身通常對(duì)身體的健康具有較多的好處,如果平時(shí)天天健身,并同時(shí)合理攝入高蛋白、高維生素等食物,如雞蛋、牛肉、豆制品等,可以有效補(bǔ)充機(jī)體營養(yǎng)。另外,在健身完后合理進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng),保持充足的休息時(shí)間,更有利于身體的健康。如果平時(shí)天天健身,但所攝入的營養(yǎng)元素不足,而且在健身后沒有合理進(jìn)行拉伸,這種情況對(duì)身體可能是有傷害的,可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)營養(yǎng)不良、肌肉拉傷、肌肉酸痛等情況。其次,天天健身如果休息時(shí)間不充足,還有可能會(huì)導(dǎo)致記憶力下降、身體抗病能力下降、頭暈等傷害。

            平時(shí)在健身時(shí),應(yīng)合理安排飲食和休息時(shí)間,避免健身時(shí)間過長,以免造成不良影響。

            本文指導(dǎo)醫(yī)生:
            楊偉毅
            擅長疾病:
            從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年,擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長:1... [詳細(xì)]

            (責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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