古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
練單腿站立通常有提高平衡能力、增強下肢力量、鍛煉身體協調性等諸多好處。
1、提高平衡能力：在日常生活中長期練習單腿站立，可以有效提高自身平衡能力，對身體有一定的好處。
2、增強下肢力量：運動時會有腿部肌肉收縮的現象，使腿部肌肉得到鍛煉，從而起到增強下肢力量的效果。
3、鍛煉身體協調性：在練習的過程中，身體會調動大腦神經來維持身體的平衡，同時還需要小腦的配合，長期鍛煉會形成身體記憶，達到鍛煉身體協調性的目的。
除了以上好處外，還可以起到增強關節穩定性的作用，同時還要注意避免摔倒，以免造成身體損傷。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
相關推薦
文章關鍵詞：
-
堅持靠墻站立有什么好處
-
每天靠墻站， 并不是每個人的習慣，或者說很少有人這樣做。但是，只要你堅持，就會有令你意想不到的效果。那么，每天靠墻站10分鐘，一個月后以……詳細>>
-
女性練倒立有什么好處
-
女性練倒立通常有緩解頭暈、緩解腿部疲勞、防止子宮下垂等好處。 1、緩解頭暈：女性適當練倒立，可改善體內的血液循環，增加腦部的血液供給量，……詳細>>
-
靠墻站立有七大好處 靠墻站立要注意什么
-
“男性85厘米、女性80厘米”，據悉，這組數據是研究中國肥胖問題的專家組歷時9個月，在全國21個省市自治區的30萬成年人的腰上“量”出來……詳細>>
【羊城好醫生專訪實錄】廣州市第一人民醫院風濕免疫內科主任蔡小燕
【羊城好醫生專訪實錄】中山大學附屬第六醫院生殖中心創始人梁曉燕
【羊城好醫生專訪實錄】廣東省第二人民醫院風濕免疫科主任李天旺
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄