古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
每天跑2公里對身體是否好不可一概而論。對于身體素質(zhì)好的人群，每天跑2公里可以起到強身健體的作用，如果身體素質(zhì)較差，可能對身體就不好。
跑步是一項有益健康的有氧運動，可以提高人體的新陳代謝速度，促進身體的血液循環(huán)，對胃腸的吸收、消化功能也可以起到調(diào)理作用。如果身體素質(zhì)較好，每天跑2公里通常是可以的，有助于增強體質(zhì)。如果身體素質(zhì)較差， 每天跑2公里屬于超負荷運動，可能會導致膝關節(jié)受損，也會消耗身體的營養(yǎng)，導致身體更加虛弱。
跑步時應結合自身的體質(zhì)，選擇合適的時間和距離，以免超負荷運動給身體帶來損害。在跑步后應注意休息，及時補充水分，以免引起不良反應。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 從事關節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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