古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
做俯臥撐第二天手臂酸痛可能是運動過度導致局部乳酸堆積引起的，可通過適當休息、物理治療、服用藥物等方式進行緩解。
1、適當休息：做俯臥撐應循序漸進，如果做俯臥撐運動量過大，第二天就可能會出現手臂酸痛的癥狀。應適當休息，避免進行鍛煉手臂功能的運動，通常可在休息一段時間后得到緩解。
2、物理治療：如果第二天出現手臂酸痛的癥狀，可在48小時之內先進行冷敷，促使血管收縮，減輕炎癥反應。超過48小時后可采取熱敷，可以促進局部血液循環，緩解手臂酸痛的癥狀。
3、服用藥物：如果手臂酸痛的癥狀比較嚴重，可在醫生指導下服用對乙酰氨基酚片、塞來昔布膠囊等非甾體類抗炎藥進行治療，可以起到抗炎止痛的作用。
除了以上方法外，還可通過補充營養等方式進行緩解。平時運動應根據自身情況適量運動，以免引起不適癥狀。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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