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            冬天夜跑對(duì)身體好不好

            2022-11-22 14:24:18      

            冬天夜跑對(duì)身體好不好不可一概而論。由于每個(gè)人的體質(zhì)不同,部分人夜跑可能會(huì)對(duì)身體有好處,另一部分人夜跑可能會(huì)因不適應(yīng)而使身體受到損傷。

            跑步是一項(xiàng)健康的有氧運(yùn)動(dòng),不僅可以鍛煉身體,也可起到預(yù)防疾病的作用。冬天天氣寒冷,夜跑不僅可以促進(jìn)血液循環(huán),使身體變得暖和,而且還可以使身心得到放松。夜跑后泡個(gè)熱水澡有助于提高睡眠質(zhì)量,對(duì)緩解失眠有一定的作用。

            眼睛不好的人通常不可以夜跑,晚上燈光昏暗,可能會(huì)因?yàn)榭床磺迓范鴮?dǎo)致摔倒,而且冬天的晚上溫度較低,跑步時(shí)容易出汗,有可能會(huì)引起感冒。若冬天空氣污染比較嚴(yán)重,冬天夜跑還有可能會(huì)引發(fā)鼻炎或肺部疾病。

            如果想要冬天夜跑,應(yīng)根據(jù)自身情況進(jìn)行鍛煉,以免影響身體健康。

            本文指導(dǎo)醫(yī)生:
            楊偉毅
            擅長(zhǎng)疾病:
            從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年,擅長(zhǎng)各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長(zhǎng):1... [詳細(xì)]

            (責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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