古熾明 副主任醫(yī)師
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冬天夜跑對(duì)身體好不好不可一概而論。由于每個(gè)人的體質(zhì)不同,部分人夜跑可能會(huì)對(duì)身體有好處,另一部分人夜跑可能會(huì)因不適應(yīng)而使身體受到損傷。
跑步是一項(xiàng)健康的有氧運(yùn)動(dòng),不僅可以鍛煉身體,也可起到預(yù)防疾病的作用。冬天天氣寒冷,夜跑不僅可以促進(jìn)血液循環(huán),使身體變得暖和,而且還可以使身心得到放松。夜跑后泡個(gè)熱水澡有助于提高睡眠質(zhì)量,對(duì)緩解失眠有一定的作用。
眼睛不好的人通常不可以夜跑,晚上燈光昏暗,可能會(huì)因?yàn)榭床磺迓范鴮?dǎo)致摔倒,而且冬天的晚上溫度較低,跑步時(shí)容易出汗,有可能會(huì)引起感冒。若冬天空氣污染比較嚴(yán)重,冬天夜跑還有可能會(huì)引發(fā)鼻炎或肺部疾病。
如果想要冬天夜跑,應(yīng)根據(jù)自身情況進(jìn)行鍛煉,以免影響身體健康。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
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