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            健步走對(duì)身體到底有沒(méi)有好處

            2022-11-25 10:31:04      

            健步走對(duì)身體有一定的好處,比如可以促進(jìn)骨關(guān)節(jié)健康、增強(qiáng)機(jī)體免疫力、降低疾病發(fā)生率等。

            1、促進(jìn)骨關(guān)節(jié)健康:如果長(zhǎng)期堅(jiān)持健步走,可以增加骨密度,增加骨和關(guān)節(jié)的力量,同時(shí)還可以降低骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生,具有促進(jìn)骨關(guān)節(jié)健康的好處。

            2、增強(qiáng)機(jī)體免疫力:經(jīng)常健步走可以加速機(jī)體的血液循環(huán),幫助機(jī)體排出體內(nèi)的毒素,且可以改善睡眠質(zhì)量,緩解精神壓力,具有增強(qiáng)機(jī)體免疫力的好處。

            3、降低疾病發(fā)生率:健步走可以改善血液循環(huán),降低血液的粘稠度,且可以增加組織器官的血流量,能夠有效預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生,因此,具有降低疾病發(fā)生率的好處。

            本文指導(dǎo)醫(yī)生:
            楊偉毅
            擅長(zhǎng)疾病:
            從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年,擅長(zhǎng)各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長(zhǎng):1... [詳細(xì)]

            (責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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