古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
每天走路20分鐘的好處，主要包括促進脂肪燃燒、增強腿部肌肉力量、利于消化等。
1、促進脂肪燃燒：每天走路20分鐘可以促進機體的新陳代謝，通過堅持走路還可以消耗體內多余的熱量，促使體內的脂肪燃燒，堅持后也可以起到減肥的效果。
2、增強腿部肌肉力量：每天走路20分鐘，可以使腿部的肌肉力量提高，增加關節的穩定性，降低骨關節炎的發生幾率。
3、利于消化：每天走路20分鐘，可以促進腸道蠕動，有利于消化系統的運作，還可以改善便秘，幫助糞便順暢排出。
每天走路20分鐘的好處雖然比較多，但要避免在飯后立即走路，一般建議飯后休息半小時后再走路。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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