古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
倒立俯臥撐有改善血液循環、鍛煉手臂肌肉等好處，但也可能會引起腦充血，或者對腰椎、頸椎造成壓力，引起腰椎疾病或頸椎疾病。
1、好處：倒立俯臥撐是頭朝下、腳朝上的一種鍛煉方式，可以促進腦部血液循環。倒立俯臥撐時整個身體的重量都會壓在手臂上，可以鍛煉手臂肌肉，增強手臂功能。由于地心引力的作用，人體的內臟都是下垂的狀態，倒立俯臥撐可以緩解內臟下垂。
2、壞處：倒立俯臥撐會對腦部血管造成壓力，容易引起腦充血。其次，倒立俯臥撐還會使腰部、頸部的肌肉承受較多的重力，可能會引起腰椎間盤突出癥、頸椎病等疾病。
倒立俯臥撐是一項難度較大的運動，應根據自身情況進行鍛煉。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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