古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
每天走1萬步可以有效提高身體代謝，同時還可以提高全身肌肉的力量和穩定性，對身體有較多的好處。但是，對于不經常鍛煉的人群，每天走1萬步可能會導致機體分泌大量乳酸，并在肌肉部位聚積，從而引發肌肉酸痛的情況。長時間走路還可能會導致肌肉部位纖維組織出現撕裂性損傷，造成肌肉拉傷的情況。此外，對于年齡較大，并伴有關節退行性病變的人群，還可能會導致膝關節過度磨損，從而加快關節退變速度，使患處形成無菌性炎癥。
平時在走路時應注意循序漸進，以免對身體健康造成影響，而且在走路后可使用手指對腿部進行按摩，可促進局部血液循環，改善肌肉緊張癥狀。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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