古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
運動后喝葡萄糖水通常是比較好的，可以有效的補充身體能量。
葡萄糖屬于一種單糖，在飲用后機體可以直接吸收和利用，也是身體中最主要的能量來源之一。在運動后適當的喝些葡萄糖水對身體是比較好的，因為人體在劇烈運動后，會消耗較多的能量，適當的喝些葡萄糖水，可以有效的補充機體所需要的水分、能量、電解質等物質，同時對于能量消耗所引起的惡心、頭暈等癥狀，也可以起到改善的作用。
雖然運動后喝葡萄糖水比較好，但是在喝的時候需要注意避免過量飲用，以免對胃腸道造成刺激，從而引起腹脹、腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道不適癥狀。在運動后還可以適當的吃些富含蛋白質和維生素的食物，如雞蛋、牛肉、胡蘿卜、西紅柿等，可起到較好地補充身體營養作用。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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