運動過度睡不著

運動過度睡不著，可能是由于大腦皮層興奮、肌肉系統興奮等原因導致的，可通過調整運動時間、物理方法、口服藥物等方式治療。

平時在運動時如果運動量比較大，或者運動時間過長，會導致機體的新陳代謝和心跳加快，從而對神經系統造成刺激，使大腦皮層出現興奮性增高，出現睡不著的情況。平時應避免應減少運動量，并調整運動時間，避免在睡前劇烈運動，可選擇在睡覺的2~3小時前運動。

如果在過度的運動后，沒有對身體的肌肉進行拉伸和放松，也會使肌肉處于過度緊張狀態，引起興奮性增高，從而影響到睡眠質量?；颊呖墒褂秒p手對肌肉部位進行按摩，可促進局部血液循環，改善肌肉緊張情況，必要時可遵醫囑服用安神補腦液、多維元素片等藥物治療，可以有效的改善癥狀。在睡前應避免飲用咖啡、濃茶等刺激性大的飲料，以免對睡眠質量造成影響。