古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
長期晚上走路可起到促進胃腸道蠕動、提高新陳代謝、改善睡眠質量等好處，其壞處可能會引起渾身酸痛、肌肉拉傷、韌帶損傷等情況。
1、好處：走路鍛煉屬于一種有氧運動，晚上吃完飯后適當走路，可以有效的促進胃腸道蠕動，可起到較好的消化和吸收作用，同時還可達到改善便秘的效果。長期晚上走路，還可以促進身體的血液循環(huán)，從而提高新陳代謝，促進體內的有害物質排出體外，同時長期晚上走路，還可以有效的提高晚上的睡眠質量。
2、壞處：雖然長期晚上走路具有較多的好處，但是如果走路時間過長，有可能會導致機體分泌大量乳酸，從而在肌肉部位沉淀，引起渾身酸痛癥狀。如果走路姿勢不正確，也有可能會導致肌肉或韌帶拉傷，從而引發(fā)炎癥性滲出，出現(xiàn)局部腫脹、疼痛、活動受限等癥狀。
平時在鍛煉身體時，用循序漸進，并且要注意自身安全，以免造成身體不適癥狀。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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