古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
早上跑完步再睡覺一般對身體不好，可能會導致機體出現不適癥狀。
跑步屬于有氧運動，早上跑步對身體的健康就有較多的好處，但是在跑步時機體會分泌大量的乳酸，如果在跑步結束后再睡覺，可能會影響到乳酸的代謝，從而使乳酸在肌肉部位大量沉淀，引起渾身酸痛、乏力等癥狀。而且在跑步后身體會消耗大量的能量，從而使機體出現暫時性的缺氧，如果在此時睡覺，可能會使機體出頭暈、惡心等不適癥狀。
在早上跑完步后，需要進行拉伸運動，可以使肌肉和韌帶放松，從而改善渾身酸痛癥狀，一般不建議再繼續睡覺，并且需要適當的吃些早飯，以免在跑步時出現低血糖情況。在早上跑完步后，需要注意避免直接洗澡，以免導致身體出現受涼的情況。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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