蹲著走路的好處與壞處

蹲著走路的好處包括增強機體靈活性、預防心臟疾病發生、控制體重等，而壞處包括誘發頭暈、損傷膝蓋、出現下肢腫脹等。

1、蹲著走路的好處

（1）增強機體的靈活性：若每天選擇合適的時間，通過蹲著走路來鍛煉身體，能夠擴張下肢微小動脈血管，減少機體的脂肪堆積，具有增強機體靈活性的好處。

（2）預防心臟疾病發生：蹲著走路可以促使肌肉一緊一松，加速機體的血液循環，減輕心臟的負荷，增強心臟泵血功能，預防心臟疾病的發生。

（3）控制體重：部分肥胖的人群如果經常選擇蹲著走路，能夠更好的消耗身體內多余的熱量，減少脂肪在身體內堆積，具有控制體重的好處。

2、蹲著走路的壞處

（1）誘發頭暈：如果長期蹲著走路，通常在站起后，因頭部的血液供應不足則會誘發頭暈。

（2）損傷膝蓋：若蹲著走路姿勢不正確，導致髕骨和股骨之間的壓力比較大，則會加速髕骨磨損，而具有損傷膝蓋的壞處。

（3）出現下肢腫脹：長時間蹲著走路，因下肢靜脈回流受阻，當血液淤積在下肢部位時，則會出現下肢腫脹的壞處。