古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
剛吃完飯通常不可以慢走，應在飯后半小時在選擇慢走，以免導致機體出現不舒服情況。
慢走屬于一種較好的有氧運動，可以有效的鍛煉機體肌肉，同時還可以幫助身體提高新陳代謝，但是在剛吃完飯后，通常是不可以慢走的，因為在剛吃完飯后如果慢走可能會導致冷空氣進入體內，從而刺激胃部平滑肌，出現痙攣性收縮，引起腹痛、腹脹等癥狀。而且剛吃完飯后胃內食物還未消化，如果隨即進行慢走運動，可能會導致胃部受重力的影響出現胃下垂癥狀。
平時在剛吃完飯后應休息半小時才可以進行慢走運動，因為在這時胃內的食物已經開始消化，并且在這時進行慢走運動，還可以很好的促進胃腸道蠕動，提高胃腸道對食物的消化和吸收，對于身體的健康就有較多的好處。
在慢走結束后，可使用手指對身體肌肉進行按摩，可促進局部血液循環，改善運動后的肌肉酸痛癥狀。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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