古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
肚子餓不能跑步。
一般在跑步的過(guò)程中，會(huì)消耗機(jī)體較多的能量，若在跑步前沒(méi)有吃飯，由于跑步過(guò)程中能量消耗過(guò)多，則很容易造成機(jī)體的能量不足，引起血糖濃度迅速下降，而誘發(fā)低血糖，出現(xiàn)頭暈、惡心等不適，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)跌倒，而不利于身體健康。此外，若長(zhǎng)時(shí)間在肚子餓的情況下跑步，由于胃里沒(méi)有食物，其機(jī)體消耗會(huì)造成胃酸分泌進(jìn)一步增多，容易引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。因此，臨床上并不建議在肚子餓的情況下跑步，以免對(duì)身體造成傷害。
通常情況下，在跑步前可以適量吃一些高纖維素或富含碳水化合物的食物，如面包、水果等，來(lái)增加飽腹感。且要根據(jù)自身情況選擇合適的跑步時(shí)間，避免劇烈跑步。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長(zhǎng)疾病：
- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長(zhǎng)各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長(zhǎng)：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
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