肩袖損傷保守治療多久做鍛煉

肩袖損傷保守治療通常需要3~6周才可以做鍛煉，因為每個人的病情嚴重程度和恢復情況不同，所以具體的時間也會有一定的差異。

肩袖損傷是引起肩關節功能障礙、肩周疼痛比較常見的原因，主要是由于肩袖部位的肌腱組織出現斷裂而引起。如果肩袖損傷的病情比較輕，并且自身恢復能力較好，在保守治療3周后病情即可逐漸得到恢復，通常可在此時做鍛煉。但如果肩袖損傷的病情比較嚴重，并且自身恢復能力較差，通常保守治療6周后病情才可得到恢復，在這時才可做鍛煉，具體要根據個人情況來進行判斷。

肩袖損傷在保守治療期間，如果疼痛較為嚴重，可使用毛巾包裹冰塊對患處冷敷，可促進血管收縮減輕疼痛。在冷敷的24個小時后，可使用熱毛巾對患處熱敷，可促進局部血液循環減輕腫脹。

在治療期間，應多注意休息，避免提拉重物和肩部猛然發力，以免導致病情加重，不利于恢復。