古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
第一次鍛煉后肌肉酸痛，通常應選擇休息，這樣才可改善病情，以免導致病情加重。
第一次鍛煉后肌肉酸痛，可能是由于運動時間過長，或者運動過于劇烈，使機體產生大量乳酸，并在局部肌肉堆積而引起，在這時應選擇休息，避免繼續鍛煉，以免影響局部血液循環，導致乳酸無法代謝，從而使肌肉酸痛癥狀加重。并且如果在這時繼續鍛煉，還有可能會使局部受損的組織受到刺激，從而引起撕裂性損傷，對于身體健康會有較大影響。
當出現肌肉酸痛的癥狀時，可使用雙手對患處進行按摩，可以有效的促進局部血液循環，改善酸痛癥狀。必要時可遵醫囑服用非甾體抗炎藥治療，如吲哚美辛膠囊、洛索洛芬鈉片、塞來昔布膠囊等，可以有效的緩解疼痛。
平時在鍛煉前后，應做好熱身和拉伸工作，可避免肌肉酸痛的癥狀發生。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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