古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
運動完喝水好不好要根據情況具體分析，如果運動完少量喝水，對身體是有一定好處的，但如果運動完大量喝水，通常是不好的。
正常情況下人體在運動過程中，會有大量出汗的現象，其體內的電解質、微量元素以及礦物質，可能會隨著汗液排出體外，引起體內缺乏水分和營養物質的情況，這種情況下運動完后可以適量喝水，以補充身體所流失的水分，可以預防脫水癥狀，對于身體有一定好處。
人體在運動完后心臟仍處于劇烈跳動的狀態，還沒有恢復正常，如果這種情況下大量喝水，會使血容量快速增加，加重心臟負擔，從而影響到心臟和身體的健康，所以運動完大量喝水對于身體健康是不好的。
在運動時要注意控制運動時間和運動量，避免出現意外損傷，而引起身體不適癥狀。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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