運(yùn)動(dòng)完喝水好不好

運(yùn)動(dòng)完喝水好不好要根據(jù)情況具體分析，如果運(yùn)動(dòng)完少量喝水，對(duì)身體是有一定好處的，但如果運(yùn)動(dòng)完大量喝水，通常是不好的。

正常情況下人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，會(huì)有大量出汗的現(xiàn)象，其體內(nèi)的電解質(zhì)、微量元素以及礦物質(zhì)，可能會(huì)隨著汗液排出體外，引起體內(nèi)缺乏水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的情況，這種情況下運(yùn)動(dòng)完后可以適量喝水，以補(bǔ)充身體所流失的水分，可以預(yù)防脫水癥狀，對(duì)于身體有一定好處。

人體在運(yùn)動(dòng)完后心臟仍處于劇烈跳動(dòng)的狀態(tài)，還沒(méi)有恢復(fù)正常，如果這種情況下大量喝水，會(huì)使血容量快速增加，加重心臟負(fù)擔(dān)，從而影響到心臟和身體的健康，所以運(yùn)動(dòng)完大量喝水對(duì)于身體健康是不好的。

在運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意控制運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量，避免出現(xiàn)意外損傷，而引起身體不適癥狀。