古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
練肩的好處通常包括提升體態氣質、鍛煉肩部力量、預防肩周炎等。
1、提升體態氣質：長期堅持對肩部進行鍛煉，可以有效的改善肩部線條，尤其對于有溜肩現象的患者，可以著重對肩部肌肉進行鍛煉，這樣可以使身姿挺拔，個人體態和氣質有所提升。
2、鍛煉肩部力量：每天堅持進行肩部鍛煉可以有效的增強上肢的耐受力，同時還可以鍛煉肩部肌肉，使肩部力量有所提升，增強運動能力。
3、預防肩周炎：進行肩部鍛煉時需要動用到肩關節和肩部肌肉，適當的進行長期鍛煉，以有效的預防肩關節發生炎癥病變，從而起到預防肩周炎的效果。
堅持練肩的好處有很多，如以上相對常見的好處外，還可起到防止頸椎病、提升肩關節靈活性的效果。但在進行練肩時要避免過于劇烈，避免造成肩關節或者肌肉損傷。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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