古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
上午10點跑步對身體通常是比較好的，可以起到鍛煉身體的作用，對于身體健康具有較多好處。
在上午10點時空氣質量會比較好，而且在這個時間段溫度比較適宜，在這時適當的跑步可以有效的鍛煉身體肌肉，從而增加肌肉力量，對于關節可以起到較好的保護效果。同時在10點時所吃的早飯基本已經消化，在這時跑步并不會對胃腸道造成刺激，所以對身體健康是具有好處的。
在跑步時需要注意做好運動前和運動后的熱身和拉伸工作，以免在運動的過程中出現肌肉酸痛、拉傷等并發癥，同時還需要增加飲水量，以免在運動的過程中大量出汗，使身體出現脫水情況。
平時跑步還可選擇在早上6~7點，晚上7~8點時進行，對于身體健康也具有較多的好處。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
相關推薦
文章關鍵詞：
-
早上5點跑步對身體好嗎
-
早上5點跑步是否對身體好，需要根據個人體質決定。 如果身體素質較好，早上5點跑步能夠幫助消耗體內多余脂肪，達到控制體重的目的，還能夠提高……詳細>>
-
下午5點跑步對身體好嗎
-
下午5點跑步通常對身體較好，可有效提高機體的新陳代謝能力，但在跑步之前應避免大量進食，防止對身體健康造成影響。 每天適當進行跑步，可有效……詳細>>
-
下午3點跑步對身體好嗎
-
下午3點跑步對身體通常是比較好的，不會引起身體的不適反應，還可以達到鍛煉身體的效果。 下午3點距離午餐已經過去兩個多小時，同時身體在午間……詳細>>
-
晚上12點跑步對身體好嗎
-
晚上12點跑步對身體是不好的，不僅會加重機體的負擔，還會影響肝臟代謝。 跑步屬于一種有氧運動，通過跑步可以提高心肺功能，還可以提高下肢肌……詳細>>
【羊城好醫生專訪實錄】廣州市第一人民醫院風濕免疫內科主任蔡小燕
【羊城好醫生專訪實錄】中山大學附屬第六醫院生殖中心創始人梁曉燕
【羊城好醫生專訪實錄】廣東省第二人民醫院風濕免疫科主任李天旺
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄