骨質(zhì)疏松是否要少走路

骨質(zhì)疏松是指骨質(zhì)疏松癥，骨質(zhì)疏松癥患者通常不是要少走路，而是要適當(dāng)走路，同時(shí)還要戒煙戒酒，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

骨質(zhì)疏松癥患者平時(shí)要適當(dāng)做一些體育鍛煉，如散步、慢跑、爬樓梯等。骨質(zhì)疏松癥患者的骨量會(huì)流失，如果不適當(dāng)鍛煉，會(huì)導(dǎo)致骨骼所受的生理性負(fù)荷減少，從而導(dǎo)致骨量損失的加劇。但是，如果走太多的路會(huì)導(dǎo)致身體產(chǎn)生過(guò)多的負(fù)荷，從而造成關(guān)節(jié)的退化，引發(fā)退行性關(guān)節(jié)炎，造成膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、脊柱關(guān)節(jié)等部位的慢性疼痛。因此，骨質(zhì)疏松癥患者需要適當(dāng)走路，對(duì)身體健康有一定的好處。

抽煙可能會(huì)導(dǎo)致骨骼的密度下降，加速骨量的丟失，過(guò)量飲酒也可能會(huì)減少骨形成，增加跌倒的風(fēng)險(xiǎn)，因此，骨質(zhì)疏松癥患者要戒煙酒。適當(dāng)攝入鈣和維生素D，對(duì)骨骼有很大的幫助，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃磷酸氫鈣片、葡萄糖酸鈣片、碳酸鈣片等藥物，也可以在陽(yáng)光充足的時(shí)候多曬太陽(yáng)，有利于鈣的吸收。