古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
晚上九點以后跳繩對身體是不好的，可能會影響睡眠，影響機體的正常運轉。
跳繩屬于比較常見的一種運動，通過跳繩不僅可以提高機體的協調能力，還可以鍛煉心肺功能。跳繩也屬于一種比較劇烈的運動，如果在晚上九點以后跳繩，可能會造成交感神經異常興奮，影響睡眠的質量。此外，在夜間時肝臟處于代謝的狀態，如果此時跳繩不利于肝臟的代謝，可影響機體的正常運轉，不利于身體的健康，所以晚上九點以后跳繩對身體是不好的。
如果在平時有跳繩的習慣，可以選擇在早晨、中午或下午時跳繩，避免跳繩的時間過短，在跳繩時可以結合個人的身體情況，選擇合適的運動時間。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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