古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
跳繩是可以鍛煉肺活量的，但需要堅持后才可以達到此種效果。
跳繩屬于比較常見的一種有氧運動，是持續(xù)且有節(jié)奏的活動。在跳繩的過程中能夠促進血液循環(huán)，使心臟的泵血量增加，提高心輸出量，還可以增強氣體的交換速度，通過堅持跳繩則可以起到鍛煉肺活量的作用。但如果跳繩的時間較短，由于心臟的泵血量還沒有增強，氣體的交換速度增快并不明顯，因此很難達到鍛煉肺活量的效果。
通過堅持跳繩不僅可以鍛煉肺活量，還可以提高上肢和下肢的協(xié)調(diào)性，增強下肢肌肉的力量。但為防止在跳繩過程中發(fā)生肌肉拉傷，在跳繩之前需要進行熱身運動，增加肌肉和韌帶的彈性。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：蘇雅婷 ）
相關(guān)推薦
文章關(guān)鍵詞：
-
肺活量與衰老有關(guān)？教你4招鍛煉肺活量
-
隨著年齡增長，人們肺活量會變小，聲音也會逐漸蒼弱無力。下面總結(jié)出以下一些方法，能提高老人肺活量，讓老人的聲音聽起來洪亮有力，不妨一試。詳細>>
-
肺活量與衰老有關(guān) 4招鍛煉肺活量
-
隨著年齡增長，人們肺活量會變小，聲音也會逐漸蒼弱無力。下面總結(jié)出以下一些方法，能提高老人肺活量，讓老人的聲音聽起來洪亮有力，不妨一試。詳細>>
【羊城好醫(yī)生專訪實錄】廣州市第一人民醫(yī)院風濕免疫內(nèi)科主任蔡小燕
【羊城好醫(yī)生專訪實錄】中山大學附屬第六醫(yī)院生殖中心創(chuàng)始人梁曉燕
【羊城好醫(yī)生專訪實錄】廣東省第二人民醫(yī)院風濕免疫科主任李天旺
羊城好醫(yī)生專訪實錄
羊城好醫(yī)生專訪實錄
羊城好醫(yī)生專訪實錄