古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
無氧運動通常在飯后會比較好。
無氧運動有比較多，常見的包括跑步、游泳、打羽毛球等，無論選擇哪種類型的無氧運動，通常選擇在飯后進行運動會比較好。在飯前，胃內已基本沒有食物，運動的過程當中會消耗機體較多的能量，進而會誘發低血糖或者是低血壓等不適癥狀。如果是選擇在飯后運動，人體內有充足的食物來滿足機體的能量消耗，不容易出現血糖不穩定或者是血壓降低等不良的情況。因此，一般是在飯后進行無氧運動比較好，可以選擇在飯后一個小時或者是兩個小時進行運動。
飯后運動的患者還要注意運動的強度不宜過大，盡量根據自身的情況來選擇，每天的運動時間盡量保持在三十分鐘到四十分鐘。
本文指導醫生：
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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