古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
通常是不可以空腹跳繩的，以免導致機體出現不適癥狀，對身體健康造成影響。
跳繩屬于一種較好的有氧運動，平時適當的進行跳繩，可以有效的鍛煉身體肌肉，并提高身體的心肺功能。但是應避免空腹進行跳繩，因為在跳繩時機體會消耗過多的能量和糖分，空腹跳繩很容易導致低血糖的情況發生，從而使機體出現頭暈、嘔吐、乏力等癥狀，嚴重還有可能會導致昏迷。此外，高血壓、心臟病的患者如果空腹進行跳繩，還有可能會導致病情復發，對身體健康存在較多的壞處，所以應避免空腹跳繩。在跳繩時應選擇在飯后30分鐘進行，這樣即可以維持機體能量和糖分，而且還可以達到較好的燃脂作用，從而起到減肥的效果。
在跳繩前后，應做好充分的熱身和拉伸工作，以免導致肌肉酸痛、拉傷等癥狀的發生。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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早上空腹跳繩的好處和壞處
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早上空腹跳繩通常有燃脂、增加肌肉力量、提高身體協調性等好處，而壞處是可能會誘發低血糖、腦出血、心肌梗死等病癥。 1、好處：如果平時身體比……詳細>>
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