轉(zhuǎn)呼啦圈對(duì)身體好嗎

轉(zhuǎn)呼啦圈是否對(duì)身體好，需要根據(jù)情況判斷，如果只是適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)呼啦圈，對(duì)身體比較好，如果長(zhǎng)時(shí)間或過(guò)于劇烈的轉(zhuǎn)呼啦圈，則對(duì)身體不好。

轉(zhuǎn)呼啦圈屬于一種較好的腰部有氧運(yùn)動(dòng)，在日常生活中適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)呼啦圈，對(duì)身體通常是比較好，可以有效的促進(jìn)腰部多余脂肪燃燒，達(dá)到腰部塑形減脂的作用，還可以很好的促進(jìn)腰部血液循環(huán)，達(dá)到鍛煉腰部肌肉的作用。

雖然適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)呼啦圈對(duì)身體健康具有較多好處，如果轉(zhuǎn)呼啦圈的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者過(guò)于劇烈，對(duì)身體是不好的，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間或過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉分泌大量乳酸，并在局部堆積，從而引起腰部肌肉酸痛、活動(dòng)受限等癥狀，而且還有可能會(huì)引起腰肌勞損、韌帶拉傷等病癥。平時(shí)在轉(zhuǎn)呼啦圈時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身情況合理安排，并循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動(dòng)量，可給身體逐漸適應(yīng)的時(shí)間。