古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
跳繩通常可以增加肺活量，適當的跳繩還可以起到減輕體重、增強體質的效果。
跳繩是日常生活中較為常用的一種鍛煉方式，屬于有氧運動的一種，跳繩時可以增加呼吸肌的力量，還可以促進機體血液循環，增加心臟的泵血量，對于增加肺活量有較大的幫助作用，同時還可以促進血液回流，提高心肺功能，而且跳繩的過程中會消耗體內多余的脂肪，從而起到減輕體重、增強體質的效果。雖然跳繩對于人體有諸多好處，但在跳繩時要注意控制好時間和運動量，如果大量的運動或者運動過于劇烈，可能會造成肌肉拉傷或者膝關節損傷，從而引起局部疼痛、腫脹等不適癥狀，反而不利于身體健康。
增加肺活量的運動有很多，除跳繩外還可以進行游泳、俯臥撐、騎自行車等運動，同樣可起到增加肺活量的效果。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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