做俯臥撐后胸口肌肉痛

做俯臥撐后胸口肌肉痛考慮是乳酸堆積、肌肉拉傷、韌帶拉傷等原因所引起。

1、乳酸堆積：多數(shù)是因?yàn)榛颊咦龈┡P撐的時(shí)間比較長(zhǎng)，導(dǎo)致肌肉的乳酸代謝產(chǎn)物分泌較多，在胸口的肌肉組織堆積，對(duì)胸口的神經(jīng)造成刺激，所以會(huì)出現(xiàn)肌肉疼痛的癥狀。可以使用熱毛巾放在局部熱敷，能夠促進(jìn)乳酸的代謝，緩解上述不適癥狀。

2、肌肉拉傷：如果患者在做俯臥撐之前沒(méi)有進(jìn)行熱身，突然間的運(yùn)動(dòng)，會(huì)對(duì)周圍的肌肉造成牽拉，誘發(fā)周圍的肌肉斷裂，使皮下組織發(fā)生水腫，所以會(huì)出現(xiàn)肌肉疼痛，同時(shí)還伴有肌肉腫脹的癥狀。可在拉傷后的48小時(shí)之內(nèi)使用冰袋冰敷，48小時(shí)之后使用熱水袋熱敷，能夠促進(jìn)血液循環(huán)改善上述的疼痛。

3、韌帶拉傷：如果做俯臥撐時(shí)過(guò)度的牽拉，韌帶的承受力超出正常的范圍，進(jìn)而就會(huì)引起韌帶拉傷，誘發(fā)局部的組織出現(xiàn)腫脹，所以會(huì)出現(xiàn)胸口的肌肉疼痛的情況。可在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服美洛昔康膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等藥物治療。

除此之外，肋間神經(jīng)痛、肋間神經(jīng)炎也會(huì)引起做俯臥撐后胸口肌肉痛，可前往醫(yī)院完善實(shí)驗(yàn)室檢查、影像學(xué)檢查來(lái)確診。