古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
晚上不吃飯通常不可以跑步，以免導致低血糖、胃部不適、肌肉疲勞等不良反應的發生。
適當的跑步可以有效地鍛煉心肺功能，并提高機體的代謝能力，但如果晚上不吃飯，通常是不可以跑步的，因為在跑步的過程中會消耗身體大量的能量和糖分，如果不吃飯則會導致機體能量和糖原供應不足，引發低血糖，出現頭暈、惡心、心慌、胸悶等不適癥，嚴重還有可能會導致昏迷。
如果晚上不吃飯身體會處于空腹狀態，在跑步時則會對胃部造成刺激，從而使胃部肌肉出現痙攣性收縮，引起腹脹、腹痛等胃腸道不適癥狀。另外，晚上不吃飯進行跑步，還會導致身體沒有充足的能量供應，引發肌肉疲勞、酸痛、無力等不適癥狀。
平時在運動前應適當的補充能量，避免在空腹狀態下進行運動，以免對身體健康造成影響。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
相關推薦
文章關鍵詞：
-
晚上不吃飯跑步對身體有危害嗎
-
晚上不吃飯跑步對身體是有一定的危害的，比如影響胃部的消化、增加肌肉疲勞感、誘發低血糖等。 1、影響胃部的消化：如果晚上不吃飯就跑步，機體……詳細>>
-
早上不吃飯可以運動嗎
-
早上是否可以不吃飯運動，需要根據個體情況進行綜合考慮。 如果是為了減脂或體重管理，早上空腹運動有助于加速脂肪燃燒。這是因為空腹運動時，體……詳細>>
-
晚上不吃飯傷胃又反彈
-
很多想要短期內迅速減肥的人都會去嘗試一些比較極端的方法，比如說不吃東西。可是這樣是不能減肥的哦,也許你會說體重下降了，可以你減掉的都不是……詳細>>
-
晚上不吃飯能減肥嗎 減肥怎么吃晚餐
-
減肥是個持久的過程，但很多人為了追求更快更好的效果從而采取一些極端的措施，像晚上不吃飯減肥的方法相信很多人都嘗試過。晚上不吃飯能減肥嗎？詳細>>
-
晚上不吃飯鍛煉對身體有好處嗎
-
晚上不吃飯鍛煉通常對身體是沒有好處的。 一般在鍛煉之前是需要吃飯的，在鍛煉的過程當中，需要燃燒較多的熱量以及脂肪，而人體的能量主要是來源……詳細>>
【羊城好醫生專訪實錄】廣州市第一人民醫院風濕免疫內科主任蔡小燕
【羊城好醫生專訪實錄】中山大學附屬第六醫院生殖中心創始人梁曉燕
【羊城好醫生專訪實錄】廣東省第二人民醫院風濕免疫科主任李天旺
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄