練完俯臥撐胳膊疼還可以繼續練嗎

練完俯臥撐胳膊疼通常不可以繼續練，以免導致癥狀加重，對身體健康造成影響。

俯臥撐屬于一種無氧運動，在鍛煉時會導致機體分泌大量乳酸，并在胳膊肌肉部位大量聚集，從而引起胳膊疼的癥狀。對于這種情況是不可以繼續練的，以免導致乳酸無法排出，使癥狀加重。練完俯臥撐胳膊疼還有可能是由于肌肉和韌帶出現損傷引起的，如果繼續鍛煉，可能會使肌肉和韌帶受到牽拉，從而引發撕裂性損傷，使病情進一步加重。

建議患者前往醫院進一步檢查，如果是由于乳酸堆積導致，可使用手對肌肉部位進行按摩，可促進局部血液循環改善疼痛。如果是由于肌肉拉傷或韌帶損傷導致，可使用毛巾包裹冰塊對患處冷敷，可有效的減輕疼痛，必要時可遵醫囑服用非甾體類抗炎藥物，如布洛芬緩釋片、吲哚美辛膠囊等，可達到止痛的作用。平時在練俯臥撐時，應根據自身情況循序漸進的增加運動量。