早晨做俯臥撐有什么危害

早晨做俯臥撐可能會造成乳酸堆積、低血糖、肌肉拉傷等危害。

1、乳酸堆積：俯臥撐屬于一種無氧運動，在早上進行俯臥撐時如果時間過長，或者過于劇烈，機體在無氧的環境下會分泌大量乳酸，并在胸部、胳膊等部位的肌肉大量堆積，引發肌肉酸痛、無力等癥狀。

2、低血糖：在早上進行俯臥撐鍛煉前如果沒有進食，在運動時會消耗機體大量的糖原和能量，從而造成低血糖的情況，使機體出現頭暈、乏力、惡心等癥狀，嚴重還有可能會引起昏迷。

3、肌肉拉傷：進行俯臥撐鍛煉時如果姿勢不正確，或者沒有做好充分的熱身和拉伸工作，還會導致胸部、胳膊等部位的肌纖維組織出現撕裂性損傷，引起肌肉疼痛、活動受限、按壓疼痛等癥狀。

雖然俯臥撐可以起到鍛煉身體的作用，但是應根據自身的運動量來進行鍛煉，避免時間過長或過于劇烈，以免對身體健康造成影響。